王者荣耀是一款极易让人沉迷的游戏，想要戒掉它并非易事。这需要从多个方面入手，包括控制自身的心理依赖、改变日常习性等。

|一、认知游戏成瘾的危害|

很多人沉迷王者荣耀，往往没有深刻觉悟到它带来的不良影响。长时刻玩游戏会占用大量的进修、职业以及社交时刻。 本应该用于复习功课准备考试的时刻，却被一局又一局的游戏所消耗，导致成绩下滑。在职业方面，可能由于熬夜玩游戏而在第二天职业时无精打采，效率低下。从社交角度看，过度沉浸在游戏中的人会逐渐减少与现实朋友、家人的交流互动，人际关系变得疏远。只有清楚地认识到这些危害，才能从内心深处产生戒掉游戏的动力。

|二、设定明确的限制目标|

如果想要戒掉王者荣耀，就需要给自己设定明确的限制目标。比如，每天玩游戏的时长从原本的数小时减少到一小时，接着逐渐递减。可以利用手机的定时功能或者一些专门的时刻管理软件来监督自己。当达到设定的时刻后，坚韧停止游戏。 也可以设定阶段性的目标，例如一周内玩游戏的次数不能超过三次等。通过逐步减少游戏时刻和频率，让自己慢慢脱离对游戏的依赖。

|三、寻找替代活动|

在减少玩王者荣耀的经过中，寻找替代活动是非常关键的。如果只是单纯地克制自己不去玩，而没有其他事务可做，很容易就会再次陷入游戏中。可以尝试培养新的兴趣爱慕，像阅读书籍，沉浸在一本好书中能够让人忘却游戏的诱惑。进修一门新的技能，例如绘画或者摄影，这不仅能充实自己的生活，还能提升自身的素养。进行户外运动也是很好的选择，如跑步、打篮球等，既能锻炼身体又能结交新朋友。

|四、切断游戏相关的联系|

要彻底戒掉王者荣耀，切断与游戏相关的联系是很有必要的。可以卸载游戏及其相关的助手软件，这样就不会在看到游戏图标时产生玩的冲动。 减少与经常一起玩游戏的朋友在游戏方面的交流，如果他们总是谈论游戏内容，可能会勾起自己重新玩游戏的欲望。

|五、寻求他人的监督和支持|

在戒掉王者荣耀的经过中，他人的监督和支持能够起到很大的影响。告诉家人或者朋友自己想要戒掉游戏的决心，请他们在发现自己又想玩游戏的时候及时提醒。他们也可以鼓励自己坚持下去，当自己成功减少游戏时刻或者达到某个阶段目标时给予肯定和奖励。

|常见难题解答|

1. 我总是忍不住想玩，该该该怎么办办办？

答 可以尝试给自己一些心理暗示，提醒自己游戏的危害，并且尽快转移注意力到其他事务上。

2. 卸载了游戏又重新安装该该怎么办办办？

答 这种情况说明自己的意志力还不够坚韧。可以再次卸载，并且让家人或朋友监督自己的手机使用情况。

3. 周围的人都在玩，很难不受影响，该该怎么办办应对？

答 可以尽量避免和他们在游戏话题上的交流，同时寻找志同道合的朋友一起进行其他积极健壮的活动。

4. 戒掉游戏后感觉很无聊，该该怎么办办解决？

答 这时候就要依靠之前培养的替代活动了，投入到新的兴趣爱慕或者进修新技能当中去。

5. 我已经减少了游戏时刻，但还是会偶尔玩，这算戒掉了吗？

答 不算完全戒掉，但这一个很好的开始。继续坚持，逐步减少直到完全不玩，才算是成功戒掉。